血糖値に注意する

血糖値を下げるためために

血糖値を下げるために

中高年になると、男女を問わず糖尿病を患う人が増えます。糖尿病を予防するには、日頃から血糖値に注意を払う必要があります。糖尿病のリスクを下げるためには、まず生活習慣を見直すことが大事です。食事を見直し、運動不足の人は適度な運動を行うようにすることで、糖尿病の予防効果が期待できます。特にウォーキングなどの有酸素運動は、体に負担がかからず、しかも血液中の糖分がエネルギーに変換されるので、血糖値を下げるのに役立ちます。

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